Díky moderním vymoženostem už několik generací nejsme vydáni na pospas přírodě, ale naše tělo stále ještě reaguje stejně jako miliony našich předků – na podzim upadá naše aktivita a objevuje se podzimní únava a apatie. Co na tom, že navzdory krátícím se dnům máme dostatek světla na lusknutí prstu a obchody jsou plné čerstvého ovoce, zeleniny i sezónních specialit. A ať se nám to líbí, nebo ne, s podzimní únavou se potýkáme i za volantem. Jak se s ní tedy nejlépe popasovat, abychom nebyli při řízení nebezpeční sobě ani ostatním?
Dostatek světla
Rizikové je v tomto ohledu zejména řízení za tmy. Ale pokud dojíždíte do práce, minimálně jedna cesta se pravděpodobně za tmy odehraje. Před jízdnou je tak dobré nechat tělo přirozeně probudit, čehož dosáhnete mimo jiné tím, že si dopřejete světelnou lázeň. Ať už řídíte ráno, nebo večer, před odjezdem si rozsviťte a v dobře osvětlené místnosti pobývejte alespoň dvacet minut, aby na světlo vás mozek a hormonální systém adekvátně zareagoval.
Trocha pohybu
Krev v žilách nejlépe rozproudíte pohybem. Nemusí jít o žádné atletické výkony, stačí pár minut rychlejší chůze nebo několik posilovacích či alespoň protahovacích cviků. Cvičení by pochopitelně mělo odpovídat vašemu zdravotnímu stavu a fyzické kondici a dopřát byste si jej měli chvíli před tím, než usednete do auta.
Káva a další pomocníci
Káva, energetické drinky nebo třeba kofeinové tyčinky jsou tak trochu dvousečnou zbraní. Vaši tělesnou aktivitu a mysl sice opravdu povzbudí, vaše tělo však bude fungovat tak trochu na dluh a po doznění účinku těchto pomocníků budete o to unavenější. Povzbudíte-li se tedy kávou na cestu domů z práce, nic hrozného se nestane. Ale pokud se potřebujete nabudit už na cestu do práce, návrat pravděpodobně bude o to náročnější. Také při dlouhých cestách se může stát, že efekt různých životabudičů vyprchá dříve, než dorazíte do cíle.
Zdroj: https://www.vectorsolutions.com/resources/blogs/tips-for-avoiding-driver-fatigue/
